co na kontuzje

[...] najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: 120x5 c) podrzucie/rwaniu?: 60x5 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzyłem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch? z dwóch W oparciu o plan na [...]

Witam. Nie było mnie tutaj 3 tygodnie i teraz wyjaśniam dlaczego. Po ostatnim treningu Lafaya 19 września zaczęła mnie boleć lewa pachwina i dolna część mięśni brzucha aż do samych klejnotów. Parę dni potem chciałem zrobić następny tren ale nie dotarłem nawet do połowy także nie było co pisać o tym. Z tym brzuchem to jeszcze nie najgorzej ale [...]

Pas zakładam zapobiegawczo, szkoda by było gdybym w wieku 16 lat załapał jakąś ewentualną kontuzje, a pas zawsze w jakimś stopniu minimalizuje to ryzyko. Co do podciągania na razie robię do nosa, bo jak bym robił do brody odbiło by się to na liczbie powtórzeń. Co do odkładania tej sztangi w MC to już sam nie wiem. Większość osób z siłowni mówiło [...]

[...] przypadkach). Patrzę na zdjęcie Valueva i ciśnie mi się na usta pytanie: dlaczego człeka przejawiającego wszelkie objawy akromegalii, który jest narażony na bardzo poważne kontuzje, tudzież problemy z sercem dopuszcza się do walk? Sprzeciw! Skoro jednak na ringu występują zawodnicy chorzy, to ja jestem jak najbardziej za przyznaniem licencji [...]

moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnieA MOZE SPROBUJESZ DIETY NA MASE LOW CARB JAK NIE CHCESZ [...]

[...] Przebojem do zespołu wdarł się wieczny rezerwista Marcin Rosłoń. Na rasowego napastnika wyrasta Dawid Janczyk. Moussę Ouattarę i Dicksona Choto zbyt często prześladowały kontuzje. Wahania formy miał Bartosz Karwan oraz Sebastian Szałachowski. Transfer 'Szałacha' okazał się jednak dobrym posunięciem. Nieźle poczynali sobie Wojciech Szala, Kuba [...]

trenuje od jakiegoś miesiąca bo wczesniej mialem kontuzje kontuzje. Myślę że nawet na następnych zawodsach poprawie ten czas na jakies 13.5s bo w szkole a na zawodach to co innego (inna nawierzchnia, inne buty, o wiele lepsza rozgrzewka i rozciąganie). Ale jak na mój wiek powinienem chyba ponizej 12s zejsc albo przynajmniej ok. 12s

[...] walce nie będzie w pełni sił bo się nabawił kontuzji w tym starciu to oczywiście mocna przesada. Miedzy walkami upływa kilka miesięcy i jest to wystarczający czas do tego by kontuzje się zagoiły. Co do samego Lemona Brewstera to mimo że pokonał mojego ulubieńca to i tak darze go sympatią. Bierze się ona stąd że poza ringiem jest bardzo [...]

[...] tam i sprawi, że będzie wyglądał jak człowiek, bo wiem, że wszyscy tacy jesteśmy. Byłem na siłowni z tymi facetami. Wszyscy krwawią, wszyscy są zmęczeni, wszyscy odnoszą kontuzje, wszyscy mogą odnieść rany, a ja wiem, że mogę zgasić światło każdemu. Więc dla wszystkich innych jest on tajemniczą postacią, która ma w sobie dużo mistycyzmu i [...]

Wywiad z Markiem Olejniczakiem! Partner treningowy: Tak, partner treningowy, który potrafi dotrzymać kroku, wspierać i motywować do kolejnych powtórzeń jest bardzo ważny. Osobiście ćwiczę raz sam, raz partnerem, np. Kazimierzem Dynaryńskim, który z 50-tką na karku spokojnie dotrzymuje mi kroku, innym razem trenuję z ważącym 150 kg [...]

[...] mnie mizernie ale kobiety nie maja predyspozycji naturalnych do silowych treningow, tzn mają ale to trzeba naprawde chciec i pewnie miec cos w genach, trzeba brac pod uwage kontuzje kobiet, koślawośc kolan itd, inna biomechanika. tak z innej beczki, bylem ten weekend na akademickich w kosza w Poznaniu, drugi mecz i kostka skręcona solidnie, [...]

[...] narazony na wielkie przeciazenia. Wspolczesny siatkarz czy koszykarz bardzo duzo czasu spedzaja na podnoszeniu duzych ciezarow, ale porownywalna ilosc czasu spedzaja na wzmacnianiu(gumy, berety...) Oczywiście nie wszystko da sie przewidziec, ale czytajac forum to co drugi ma kontuzje Zmieniony przez - mateusznik w dniu 2012-06-05 20:44:54

[...] pozniej przychodzi lekki krysys i zwiecha naszczescie gdy potrzeba jestem w dobrym nastroju;p a bole miesni i stawowo kiedy sie pojawia i czy to zawsze sie pojawia bo gram w pilke troszke znaczy sie w klubie pilkarskim i niewiem czy mi to niebedzie przeszkadzalo sami wiecie zawsze jest sie narazonym na jakąś kontuzje czy cos takiego... pozdrawiam

[...] w lidze i pokonania Ajaxu w finale LM. "Ostatni sezon był pechwy" - kontynuuje. "Zostaliśmy wyeliminowani przez Liverpool, a drużyna była prześladowana przez kontuzje. Teraz mamy nadzieję na większe szczęście w fazie pucharowej" - dodaje na zakończenie "Lucek". Marco Marchionni latem tego roku dołączy do Juve; sam [...]

Nadrabiam wpis z ostatnich kilku dni.W większości niestety nadal jem bez trzymania rozkładu, ale wierzę, że someday...;-) Póki co odnowiłam sobie wczoraj kontuzję kostki, oczywiście poza siłownią. Zwichnęłam ją po raz hm...4? w ciągu ostatnich 3mcy. Tym razem jednak mogę chodzić normalnie i opuchlizna jest minimalna. Kleję więc tejpami i żyję [...]

kiedys stestuje o ile kontuzje pozwola bo czuje ze na tr moze byc lipa jak taka niesmiertelnosc. dodalem martwy sumo i juz pachwina wysiada o ile to od martwego ale cos czuje ze tak. nie ma lekko trzeba bedzie pomyslec o przejsciu na klasyka jak tak dalej bedzie. ciekawa co od klasyka zacznie wysiadac? kur... co za los%-) no to lipa 3 tabs to [...]

[...] należy siadać nisko? Koledzy (jeden – trener sportu 2 klasy, drugi – fizjoterapeuta) twierdzą, że tylko do konta prostego (ze względu na możliwe kontuzje). Na SFD często spotykam się z odmienną opinią. Jakie są wasze doświadczenie w tym temacie? 7.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.00 II Śniadanko Chleb żytni [...]

"Nawet w KK i k1 jest bardzo duzo ochraniaczy a i tak są kontuzje w h. " W Kyokushin nie używa się ochraniaczy na wielu zawodach. Zdarzało mi się walczyć bez ochraniaczy na zawodach gdzie wali się z pełną siłą z intencją uszkodzenia przeciwnika, to wiem o czym mowa... "Tylko nie mozna dopuscic do jakiego kolwiek ataku nawet w l. [...]

Zacznij od marszobiegów. Powiedzmy 2 minuty biegu 2 minuty szybkiego marszu.I tak przez 20 minut.Na początek 3 razy w tygodniu,a potem 4 razy.Stopniowa zwiększaj długość biegu - przy czym marsz niech pozostanie 2 minutowy.Bieg powinien byc w tempie "konwersacyjnym" czyli tak,abyś był w stanie swobodnie rozmawiać w czasie biegu.Na [...]

[...] nadal nie potrafie poprawnie technicznie wyciskac sztangi na plaskiej. Ostatnio nawet zaczal mnie bolec przy tym cwiczeniu bark i to dosyc mocno (mialem 3 miesiace temu kontuzje i w pelni ja wyleczylem). O ile w seriach rozgrzewkowych nie czuje bolu barku to przy ciezarach powyzej 70% 1RM czuje ze cos jest nie tak, wydaje mi sie ze nie [...]